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高血脂知识知多少

2020年01月06日

高脂血症又称为血脂蛋白异常,是指血脂代谢发生紊乱、脂肪代谢或转运异常、血浆中一种或几种脂质浓度,包括血浆总胆固醇(TC)、三酰甘油(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-ch)水平过高,或血浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL-ch)水平过低。 与冠心病的发病或死亡率有极为密切的关系。

高脂血症的危害

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动脉硬化的演变和影响

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得了高血脂怎么办?

1.人体的脂类大部分从食物中来,所以高脂血症的人饮食应有节制,主食之中应搭配部分粗粮,如:燕麦、玉米、南瓜、红薯等。副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品,少食或不食用甜食、奶油、巧克力等。


 2.金针、海带、紫菜、木耳、洋葱等食物有利于降低血脂和防止动脉粥样硬化,可以常吃。饮牛奶宜去奶油,不加糖。蛋类原则上每日不超过1只,烹调时避免油炒、油煎.

3.烹调食物用素油,少吃油煎食物。少吃花生,因其中含有量甚多,但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

 4.胆固醇过高应少吃蛋黄、肉类(特别是肥肉)、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食、并应限制总食量,精米含糖量较高,应多食用粗粮。

 5.饮食治疗应持之以恒,降脂药物应在2019年新用户送体验金指导下服用。

 6.积极参加体育锻炼,并坚持不懈,以利于脂肪的消耗


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