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如有嗳气,平时生活应注意哪些!

2019年10月28日

                                 什么是嗳气

      嗳气是胃中气体上出咽喉所发出的声响,其声长而缓,俗称打嗝,是各种消化道疾病常见的症状之一,尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良,多伴有嗳气症状。自胃部上升的气体或酸性液体导致了嗳气(呃逆)的发生,伴有典型的响声。

                                                                      嗳气应注意哪些

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一、不要刺激到胃,不吃辛辣刺激性食物,如辣椒、生蒜、芥末等;少食牛奶和乳制品。还要避免油炸食物忌烟酒。豆类含有丰富的营养物质,但是豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,会引起嗳气等问题,嗳气患者也应避免。

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二、饮食要规律,不要暴饮暴食,要慢慢咀嚼食物,缓缓咽下,一次不要吃得太多。喝液体时应慢慢吸饮而非大口吞咽。 饮食忌生冷及不消化之物,对于甜食,酸食亦要注意少好,因甘能填中作满,易于引起嗳气。要多吃养胃食物,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡,南瓜含有丰富果胶,可适当多吃o_1bfjta84v9ne43qj562uahj210.jpg

三、注意劳逸结合,不可太过劳累。生活上要注意防寒防潮,不能受凉,特别要保护好胃脘部,使中阳不受损伤。 适当进行体育锻炼以增强体质。

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四、注意性情调摄,不能生闷气。进食时保持心境平和,注意性情开朗,对于生活中遇到的烦琐事务,要注意排解开,不要老是闷在心里。否则也可使肝气不舒,引起嗳气。

                  如果您有脾胃疾病,希望您能积极治疗,早日康复,这也是防止嗳气的积极措施。


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